Красивое и стройное тело за 15 минут - Формула стройности от Александры Сидориной
Красивое и стройное тело за 15 минут - Формула стройности от Александры Сидориной
Красивое и стройное тело за 15 минут - Формула стройности от Александры Сидориной
Красивое и стройное тело за 15 минут - Формула стройности от Александры Сидориной
Красивое и стройное тело за 15 минут - Формула стройности от Александры Сидориной
Александра Сидорина
- набрала лишние кг во время беременности и после родов сбросила 18 кг
без строгих диет и изнурительных тренировок
- научилась контролировать свой диастаз
- устранила неприятные симптомы слабости мышц тазового дна
- тысячи женщин тренируются по уникальной системе Inside Out и уже получают свои результаты
без строгих диет и изнурительных тренировок
- научилась контролировать свой диастаз
- устранила неприятные симптомы слабости мышц тазового дна
- тысячи женщин тренируются по уникальной системе Inside Out и уже получают свои результаты
Я тренирую по упражнениям из техники Inside Out, которые рассчитаны на разный уровень физической подготовки. Все тренировки разработаны так, чтобы вы могли заниматься без дополнительного оборудования даже в домашних условиях
Начни свой путь к здоровому, красивому и сильному телу уже сейчас
Начни свой путь к здоровому, красивому и сильному телу уже сейчас
Начни свой путь к здоровому, красивому и сильному телу уже сейчас
Начни свой путь к здоровому, красивому и сильному телу уже сейчас
Начни свой путь к здоровому, красивому и сильному телу уже сейчас
Начни свой путь к здоровому, красивому и сильному телу уже сейчас
за 15 минут в день?
Какой вы получите результат
ежедневная поддержка от меня + эфиры с экспертами + уникальная методика InsideOut для укрепления тела изнутри
плоский живот
упругие ягодицы
правильная осанка
Эти тренировки для тебя, если хочешь :
начать заниматься бережным фитнесом для поддержания здоровья
приобрести плоский живот, а сейчас он выпирает, не втягивается, мышцы ослаблены, и обычные скручивания на пресс не помогают
сделать незаметным валик над швом от кесарева, вернуть чувствительность тканям в районе шва
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
устранить стрессовое недержание мочи при чихании, кашле, смехе, прыжках, беге, натуживании и другие неприятные симптомы слабости мышц тазового дна
сформировать красивую осанку, расправить плечи
сократить диастаз и научиться его контролировать
предотвратить опущение органов малого таза, стенок влагалища (1-2 степень)
развить гибкость и чувствовать легкость вместо зажимов и сковывающей боли в теле
получать ежедневно заряд бодрости, энергии и хорошего настроения
внедрить привычку полезного питания в свою повседневную жизнь
Что нужно для начала занятий?
Пространство для занятий
Доступ к интернету
Минимальный инвентарь
Вы можете подключиться к онлайн-тренировке с любого устройства: смартфона, ноутбука
Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5 м
Отлично, если есть коврик для фитнеса
Как устроен курс?
Каждый день
15-минутная зарядка в телеграм-канале
15-минутная зарядка в телеграм-канале
Помимо тренировок у вас будет доступ к множеству дополнительных материалов
Можно тренироваться онлайн по расписанию или в записи в удобное для вас время
Часто задаваемые вопросы
- 1) Можно ли беременным? Что, если я начну клуб Формулы стройности, когда забеременею?Мы принимаем мамочек начиная с 12 недель беременности, если у вас есть разрешение на ЛФК от лечащего врача. Если вы забеременели уже будучи в клубе, мы заморозим ваш абонемент до момента, когда вам будет можно заниматься.
- 2) Когда можно начинать тренироваться после родов?В клубе Формуле стройности вы получите доступ к бережным упражнениям для молодых мам, разрешенным уже через 2-3 недели после родов. Через 2 месяца, если нет противопоказаний врача, вы сможете приступать к обычным тренировкам.
- 3) Можно ли тренироваться в клубе Формуле стройности с диагнозами: грыжа, остеохондроз, эндометриоз, диастаз, опущение органов малого таза, головные боли, артроз и т.д?Можно и нужно, если ваш лечащий врач разрешает упражнения ЛФК. Тренировки по системе InsideOut бережно воздействуют на организм, создавая условия для оздоровления - снимают мышечные спазмы, укрепляют глубокие мышцы, подтягивают брюшную стенку и тазовое дно, нормализуют кровообращение и лимфоток, снижают мышечную асимметрию, мобилизуют суставы и связки.
Тарифы и цены
Клуб
3 000 ₽
- Ежедневные онлайн тренировки в течение 15 минут в закрытом телеграм канале
- Записи тренировок сохраняются и доступны участницам клуба
- Чат для общения с тренером и участницами
- Поддержка нутрициолога
Мини-группа
12 000 ₽
- Тренировки онлайн в группе до 5-ти человек в течение 2-х месяцев
- Записи тренировок сохраняются и доступны на время сопровождения
- Чат для общения с участницами группы
- Поддержка нутрициолога
- Обратная связь от тренера во время тренировки и в чате группы
Индивидуальный
30 000 ₽
- Тренировки онлайн от 15 до 45 минут в зависимости от ваших пожеланий в течение 2-х месяцев
- Записи тренировок сохраняются и доступны на время сопровождения
- Индивидуальный чат для общения с тренером и нутрициологом
- Сопровождение нутрициолога
- Обратная связь от тренера во время тренировки и в индивидуальном чате
- Покупка индивидуального сопровождения возможна только после собеседования
